Take care of your health, there's no second chance.

Életmód

Mit ettem ma?

Mit ettem ma?

A diétám kezdetén sokszor gondot jelentett kitalálni, hogy mit is egyek aznap. Ma már ez sokkal könnyebb, hiszen ahogy mondani szokták a rutin meg az évek… 🙂 Azonban úgy gondolom, hogy sokatok számára segítséget jelenthet – és nem csak az elején – ha megosztom veletek […]

Reggeli tipp – avagy hogy turbózzuk fel a zabkását?

Reggeli tipp – avagy hogy turbózzuk fel a zabkását?

Világ életemben nagy müzli és gabonapehely rajongó voltam. Gyerekkoromban rendszerint a csokis illetve fahéjas gabona pelyhet ettem reggelire sok tejjel. Most már tudom, hogy ez nem legjobb választás volt. IR-es életem kezdetén találtam rá a zabkására, mint gabonapehely alternatívára. Igaz az állaga egyáltalán nem olyan, […]

Te tudod mit eszel karácsonykor?

Te tudod mit eszel karácsonykor?

A karácsonyi ebéd vagy vacsora kitalálása mindig nagy fejtörést okoz, akkor is ha semmilyen “akadályozó” tényező nem szól közbe. De mi a helyzet akkor ha a családban többféle diétát kell összeegyeztetni? Miután kiderült az inzulinrezisztenciám az első karácsonyi menü kitalálása nálunk is jelentős fejvakarást okozott. […]

Életmód tréningen jártam, sok élményt találtam…

Életmód tréningen jártam, sok élményt találtam…

Kezdjük a történet elején. Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy… Na jó azért ennyire még se kezdjük ez elejéről, mert nem altatónak szántam ezt bejegyzést. Szóval pár hete Lupui Iza a 160 gramm blog írója (aki már Life coach és tréner is), írt […]

Cukorterhelés – miért kell?

Cukorterhelés – miért kell?

Ezentúl egy új “rovattal” szeretném bővíteni az oldalamat, amelyben rendszeresen újabb és újabb információkat osztok majd meg veletek az inzulinrezisztensek életmódjával kapcsolatban. Hogy miért a mindenki által legjobban szeretett témával kezdem? Miért nem valami kellemesebbel? Pont azért, mert szerintem az egész életmódban ez legrosszabb, ha […]