Take care of your health, there's no second chance.

Mit ettem ma?

Mit ettem ma?

A diétám kezdetén sokszor gondot jelentett kitalálni, hogy mit is egyek aznap. Ma már ez sokkal könnyebb, hiszen ahogy mondani szokták a rutin meg az évek… 🙂 Azonban úgy gondolom, hogy sokatok számára segítséget jelenthet – és nem csak az elején – ha megosztom veletek időnként, hogy 1-1 napon mit is ettem.

Leírnám így nektekaz elmúlt hét egyik napjának étkezéseit. Sajnos nem tudtam mindent lefotózni, de van amit szerintem enélkül is eltudtok képzelni 🙂

Ahogy már korábban is említettem az egyik kedvenc reggelim a zabkása, hetente többször is ezzel indítom a napot. Ez nap sem telt el másképp. Ezt fahéjas diós zabkását ettem ( a képre kattintva láthatjátok a receptet is)

Tízóraira nektarint ettem eperrel és mandulalisztes csokis tortaszelettel. Természetesen figyeltem arra, hogy az adott (nálam 25 g ch-t) ne lépjem túl. A a tortaszelethez sajnos nincs receptem, mert a munkahelyem büféjében vettem. (Hetente 1x minimum van 1 féle cukormentes süti, juhé! :). De ha igény van rá hozhatok egy saját verziót 😉

 

Ebédre a kölesből készült túró gombócokat ettem, házi barack lekvárral 🙂

Uzsonnára kókusz joghurtos chia pudingot ettem eperrel. Amíg tart az eper szezon én nem tudom megunni. Lassú felszívódású szénhidrátot én mindig fogyasztok uzsonnára is, most ez az Aldiban kapható teljes kiőrlésű sörperec volt.

Vacsorára pedig saját készítésű teljes kiőrlésű kenyeret ettem sok-sok zöldséggel és vegetáriánus felvágottal. Ebből az Aldiban kaphatót szoktam venni, szerintem nagyon finom. Kiválóan alkalmas a húsból készült felvágottak helyettesítésére. Bár nem vagyok sem vegetáriánus sem vegán, igyekszem vissza szorítani a hús fogyasztásomat, hiszen őseink sem ettek minden nap húst, így nem biztos, hogy ez nekünk hosszú távon annyira jót tehet.

Remélem adtam egy kis inspirációt valamelyik következő napotokra 🙂

 



Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.